仕事と休憩のメリハリをつけて作業の効率化を図ろう！

「52-17」の法則

「52分間作業をし、17分間休憩を取る」を繰り返すことが、業務の生産性を高められる理想的な割合という研究結果が出ています。この研究から、長時間作業を続けるよりも、適度に休憩を取り入れた方が全体の作業効率を上げられると言えるでしょう。52-17の法則を用いて1日の作業時間を区切ることで、優先すべきタスクに集中できます。
どんなに忙しいときであっても、必ず休憩を取り入れることが大切です。人間の集中力の持続時間は、最高でも90分程度と言われています。17分の休憩を取るのが難しいという場合は、5分～10分でも合間に休むことを心がけましょう。52-17の法則を使って作業効率を上げたい方は、タイムトラッキングのアプリやツールがあるので活用してみてはいかがでしょうか。

休憩時間は仕事のことを考えない

休憩時間になったら、仕事から離れることが大切です。終わっていないタスクがいくら気になっても、休憩中は仕事のことを考えないようにしましょう。業務に関するメールやSNSのチェックなどの簡単な業務でも、心身のリフレッシュできなくなってしまいます。自分が定めた時間にしっかりと休むことで、集中力の回復を図りましょう。
52-17の法則を使えば、作業する時間と休憩する時間を明確に分けることができます。休憩時間は仕事から意識を遠ざけることで、クールダウンをしましょう。適度な休憩を取り入れることは、健康維持にも繋がります。自分に合った休憩方法で心身をリフレッシュしましょう。

仕事の時間はしっかり集中

業務と休憩の時間は、気持ちを切り替えることが大切。休憩する時間を上手に活用し、集中すべき時間とのメリハリをつけます。仕事をする時間には、自分の集中力を最大限に発揮して取り組みましょう。
業務を効率的に進めるには、1日のスケジュールを管理します。やらなければならないことが増えると気持ちが焦ってしまうので、苦手なタスクや優先順位の高いものから着手します。日頃からどのような作業にどれくらい時間がかかるかを掴んでおくと、時間配分を上手く調整できるでしょう。
思い切り休憩して思考を休ませることで、アイディアや解決策が浮かぶこともあります。業務に集中できる状態をつくれるよう、意識的に休憩を取ることが大事です。効率の良い作業を行うためにも、しっかりと休憩を取るようにしましょう。